Rétention d'eau ou masse graisseuse ?
C'est la première chose que l'on vérifie lors d'un bilan au cabinet. Beaucoup de personnes pensent avoir de la cellulite graisseuse, alors qu'il s'agit en réalité d'un problème de rétention d'eau (la cellulite aqueuse).
La rétention d'eau
La peau est gonflée, souple et "molle". Quand vous appuyez avec le doigt, cela laisse une petite marque. Les jambes sont lourdes le soir, surtout quand il fait chaud.
La masse graisseuse
La peau est plus ferme, la zone est "pincable". La sensation de lourdeur est moins présente, mais les amas graisseux résistent aux régimes classiques.
Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ?
La rétention d'eau survient quand le système lymphatique (qui draine les déchets) fonctionne au ralenti. Les causes sont multiples :
- La sédentarité (rester assis ou debout toute la journée).
- La chaleur (l'été, les jambes gonflent).
- Les hormones (cycles menstruels, grossesse, ménopause).
- Une alimentation trop riche en sel.
Le drainage LPG : la solution mécanique
Au cabinet VIKÁÁ à Genève, j'utilise le LPG Endermologie®. Contrairement à un drainage manuel classique (qui est doux), la machine LPG va "aspirer" et "rouler" la peau de manière profonde.
Le but ? Décoller les tissus, stimuler la circulation lymphatique et pousser cette eau stagnante vers les zones d'évacuation naturelles du corps. C'est indolore, et l'effet "jambes légères" est souvent ressenti dès la première séance.
Et l'assiette dans tout ça ?
C'est là que mon expertise de nutritionniste fait la différence. Aucun drainage ne sera durable si l'alimentation ne suit pas. On va travailler ensemble sur :
- La réduction du sel (sans devenir fade).
- L'augmentation du potassium (pour faire sortir l'eau des cellules).
- Une bonne hydratation (boire plus pour éliminer plus).
Mon protocole à Genève
Pour des jambes légères, je recommande généralement une cure de 10 séances (2 par semaine). Nous associons les séances de LPG avec quelques ajustements alimentaires. Très vite, la sensation de lourdeur disparaît, et les chevilles retrouvent leur finesse naturelle.